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我16岁才1.62怎么样才能长高？急阿``` 从3年前上初中 从初中到现在的高1好像没长多少```几乎没长阿`` 怎么样才嫩长高呢？ 急阿``` 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 上面的复制一大堆废话，孩子相信我没错的。我16岁好像还没你高呢，现在呢178，我也才18岁，或许你也向我一样，也没少向家长抱怨过，呵呵，我父母身高也和你差不多呢。现在想起来还很好笑。现在要注意营养，早睡早起。我每天是这样安排的： 早晨7点：一包蒙牛早餐奶+2个蛋糕+香蕉（水果之类的都成） 中午11点：一大碗饭+…………（8成饱，营养要全面，补充一定的豆制品、蔬菜） 晚餐6点：稀饭一碗+…………（晚上要适量的少一点，尽量清淡） 晚9点：一包蒙牛晚上好奶+水果。 上面是我的饮食标准。 下面谈谈运动方面，我经常会这样，选定一个高度，一个自己认为是极限的高度，有空时就用全身的力气跳跃碰到那个高度，我现在已经能碰到学校的篮筐了。另外一定要有一项自己喜欢的体育运动，我每天都会跑操场3圈，打一小会篮球，效果真的挺好。 相信你会长的比我还高！！有了新高度别忘了告诉我，我很少留言的。QQ251938135 |