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怎么能在5.1前减10斤.急!!! 我166cm,125斤.一定要在5.1前减10斤,要是更多就更好了,^_^ 各位有经验的JM们来给点建议啊!感激不尽!~ 休闲居 编 辑 最好还是适合学生的,不要整天都不吃饭的,受不了,呵呵~~ 拜托了!~~ >>>>>>>>休闲养生网回答： 根据你的要求试试我的方法吧 如果可以搭配简单的运动就会更有效 只要你坚持 10斤绝对不成问题 早餐:要吃的好和精 诸如切片面包 酸奶 无糖豆浆 鸡蛋等一些含营养价值比较高的食物 中餐:就简单一点就好 一道比较可口的凉菜 一碗菜粥(选择喜欢的菜煮进粥里 每天都可以不一样 偶尔也可以加一些瘦肉或肉肠 既营养又减肥) 晚餐最好不要吃也可循序渐进开始的时候吃一些简单的凉菜慢慢的就最好不吃晚餐 全天都可以只要是饿了就吃西红柿 黄瓜 苹果一类的食物充饥 渴了就喝蜂蜜水 那样即可以润肠通便 有解渴解饿 还不长肉(真是一举多得啊) 如果实在是没的干 也不饿就是嘴里老想吃点什么 那就吃乌梅 西梅 酸梅 等一系列酸的话梅类零食 既不增肥也不会饿(绝对的秘方)我就用上述方法10天减了11斤 我的朋友试过也很有效 最主要就是健康 不对身体有害是最重要的 希望我的方法可以帮助到楼主!! |