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我到底该不该减肥呢？ 我是一个13岁的女孩，年龄不大，就有158那么高了，当然，体重也不轻，都有125斤了。我妈说，你那么高，体重是标准的。可是，我也爱美嘛，脸上腰上那么多肉肉，怪难看的。所以，请问一下，我到底该不该减肥，如果减肥，应该怎样减。 对了，如果我需要减肥的话，我不喜欢特定吃什么，学习紧，我都是在伙食团吃饭，所以特定吃什么不容易坚持。还有就是，平时学习，最好是晚上，花个30分钟的样子减肥，减肥效果要很长时间才看得出来也没有关系。休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我觉得你有必要减了，虽然你只有13岁，但是别说你13岁，就算你只有8岁、9岁我还是说这句话的，有时胖不是外表问题，它会影响你的身体健康，而且胖了身体素质会下降，然后又不运动，往往会形成恶性循环。 你现在还谈不上很胖，但是你现在的体重绝对不是你的理想体重，你应该先检查一下你的饮食习惯。譬如：你喜欢吃甜的东西吗？喜欢油炸的东西吗？喜欢吃咸的东西吗等等……然后就逐一改正，叫家里煮饭菜的时候少油少盐，清淡一点，多吃高纤的蔬菜和水果，糖果、糕点、碳酸饮料能少吃就少吃。但是你是绝对不能节食的，只能正常饮食，注意补充每天所需要的正常量的糖、脂肪、蛋白质就可以了。每天喝2000毫升到3000毫升的水，有助于排清体内毒素，防止口臭、便秘，人也会精神点的。 还有一点，每天至少要锻炼45分钟以上，那样你就不会继续发胖了，要不到了真的很胖的时候，要费心去减了，你就后悔莫及的了。 但是绝对不要去吃减肥产品，有很多吃了有副作用，有些它吹嘘的很神，其实是没有用处的。 |