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寻求已成功戒烟的人？求助！！ 本人女性，烟瘾可以说大，也可以说没有，主要是因为平常工作生活很轻松，所以有很多“闲暇”时间，没事儿的时候就想吸烟，自己也试过让自己忙碌一点，不要已有空档就想起烟的味道，但是没有效果，我觉得这已经是一个习惯问题，并不是烟瘾的问题，烟瘾多少也有，但是我可以克服到，我想听听大家的建议，不需要给我一些解烟的方法，改善吸烟习惯的方法，比如饭后拿着笔取代拿烟等等，网上那些以及基本上戒烟的方式我都很清楚，只是想让大家帮我分析分析这个吸烟习惯的问题，比较不同的方式，请大家都畅所欲言的谈谈自己的想法。。。 休 闲 居 编辑 特别是曾经吸烟，现已成功戒除的人，急需你们的分享，感谢！谈谈你们是怎样戒烟的，自己应该怎样控制，怎样有效的帮助自己？？说的越详细越好，但希望说到点子上。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我曾经有十几年的烟龄，很大，大得只要不拿烟根本无法工作，每天至少一包半，前两年，当我无意从一个人身边经过时，我闻到了一股非常难闻的味道，我突然意识到这是吸烟的人身上才有的味道，一般自己是闻不到的，一个女人我认为应该是美丽和清新的，而不应该是浑身一股被烟熏的焦油味，真的是臭的，不信你洗完澡后别抽烟，第二天早起后去闻你的毛巾和平时的一些物品，真的有很难闻的味道，我觉得不舒服，下定的决心．．．我买了些葵瓜子因为它不是很磨牙，（口香糖我嚼多了会恶心），但是热量有点高，当我一天没抽一支烟时，我就对自己鼓励，你都一天没吸了，坚持呀，不然这24小时白忍了．．．每次想吸烟时都对自己如是说，应该是第七天吧夜里最难熬了，我完全睡不着觉，就迷迷糊糊打开电视边看边睡地熬了过来，这时一定要坚持，过了这一夜好像过了个极限，不再那么想抽了，坚持的时间一天一天加长，现在我已经戒了有两年了，我想是我产生的厌恶感给了我巨大的决心，不知能不能引起你的共鸣，祝你成功． |