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有简便易行的控制血压的方法么
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发布时间：2007-06-08 08:15:48

>>>>>>>>提问

我母亲刚检查出有轻微的高血压症，但并不严重。想请问各位，平时需要注意哪些事项？有没有简便易行的日常控制血压的好方法？
休闲居编辑

>>>>>>>>休闲养生网回答：

有！而且是高血压病人一定要做到的：
主要以改善生活行为为主：1.如果肥胖的应减轻体重；2.减少钠盐摄入（即不要吃得太咸，每日食盐不超过6g）；3.补充钙和钾盐（多吃新鲜蔬菜与喝牛奶）；4.减少脂肪摄入；5.限制饮酒；6.增加运动（一般每周3-5次慢跑或步行，每次约30-60分钟！
如果改善生活行为后血压不降反而升高大于160/110mmHg，则需要用药物治疗！
高血压在160/100mmHg以下必须要这样做的！但不是指高于此值的人不这样做，总之高血压病人都要遵从这个原则！

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