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可以失去睡眠吗？ 我看过一个故事，世界大战时期，有个德国兵，为了看守俘虏，一个星期未闭眼，所以从此后，他便失去了睡眠。······这是真的吗？有什么办法失去睡眠吗？我们可以达到吗？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： ......那个抄资料．．．．． 不可能不睡眠，按我生物学的．只有海豚才能不睡觉． 它是因为有两个大脑，所以一个在睡觉的时候，另一个在工作．这样反复交替才行．所以人类是不太可能的． 现在也有很多许多国家的科学家在研究，也许某天会成功，不过看来我是等不到哪天了．．．．．5555 你看的那个电影可能有点虚构成分，就算真的有． 那么那个人也一定不会活很长时间的，差不多至少为了那个星期而折寿10年． 呵呵，不过我记得上次看资料说．如果你的理科，如数学的代数，逻辑．物理，化学好的很的话，差不多只要睡上3到6小时就好了． 说实话，我也半信半疑，但至少比视而不见强．实施吧． 如果文科很好的话，就要比常人多，要8到10小时睡觉． 我看了，想了那些名人，像什么 爱因斯坦 ， 陈井润什么的确实也是这样．呵呵．．．．．．累死我了．．．． 下面不打了，找了点资料，可以提高你的睡眠质量． 最近总是上课没精神，查了下资料。大家一起分享~！ 如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。 睡眠的用具 无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。 睡眠的姿势 有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。 睡眠的时间 睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。 睡眠的环境 睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁幅射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。科学睡眠，是现代生活对人们提出的新要求。 |