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我今年19岁了，身高才159公分，想问哈有什么准确的办法可以让我增高？ 我真的满想长高，跪求一些已经用自己的办法增高的朋友们！！！！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先相信自己能 其次 真的能 才19吗 人的骨骼25岁才算是闭合了 但 有注意营养..多吃含蛋白质高的食物 不食用刺激的食物.吸烟喝酒..... 少上网。保证睡眠的时间和质量 多做运动..（打篮球，跳绳和游泳）这3种运动最容易长高。向上伸展运动 保持一个好心情 一定还会高的。相信你自己。按照我说的做，25岁之前可以突破1米7。我以前的情况也和你差不多，不高，后来经常运动后，过了2年我就高了9厘米 现在1米8了 我对你信心 |