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救救我的肚子 本人30出头，男，体形偏瘦。 如果我在房间里，也就是附近有卫生间的地方，一切正常，如果远离卫生间了，例如坐车，马上就感觉肚子里面有感觉，象要大便一样，有的时候很急的感觉，急的刻不容缓。偶尔到了卫生间后，发现什么都没有，症状消失，再上车还疼。 休闲 居 编 辑 因为这样，我出门的时候，很少吃东西，坐在车上压力很大，越刻意的不想这个问题，想的越厉害。弄的头和肚子都很痛苦。有人愿意帮助我可联系：QQ:525778278 71041858 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你的情况需要从两个方面来考虑： 一、生理情况 你的便感是否是因为胃胀造成。你身体偏瘦，这不是什么问题，但要注意饮食结构。 如果嗳气是主要症状，则减少咽下的气体有一定帮助。但这常常很困难，因为病人通常根本没有注意到自己在咽下空气。避免咀嚼口香糖、在轻松的环境下细吃慢咽可能会有一些帮助。 如果有嗳气和肛门排气过多的情况，应改变其饮食，尽量避免那些难以消化的食物。若发现某些食物是引起症状的原因，则不要再进食那种或那一类食物。可以从避免进食牛奶和奶制品开始，然后避免水果、某些蔬菜和其他一些食物。有时嗳气也可因饮汽水或服用抗酸剂如苏打引起，因此，也应避免。 虽然使用药物一般不能收到好的效果，但有时可以用一些药物能帮助减少胃肠道气体的产生。在一些抗酸剂里含有的消疮净，对减轻症状有帮助，此药也可单独使用。有时，其他药物包括其他抗酸剂、灭吐灵和苯甲酰胺，可能有一定效果。进食较多的纤维素对某些人有效，但对另一些人可能会加重症状。 二、心理方面 在排除了生理因素之后，你应该考虑心理方面。 从心理方面分析，你的症状可能是强迫状况中的强迫思维，这和你的心理环境、性格特征、心理压力的调节情况等有一定的关系。 强迫症，又称为强迫神经症，是一种以强迫观念和强迫动作为特征的神经官能性疾病。强迫观念属于一种情绪障碍，强迫动作则是在这种情绪支配下所表现出来的外显行为。 所有患强迫症的青年，都有以下两个特点： （1） 清楚知道这些观念和行为完全不必要，但自己无法加以控制。 （2）这些症状苦恼窘迫，求治十分心切，不过与成年强迫症患者相比，青少年患者由这些症状而造成的精神障碍和心理压力一般要轻得多，因而治愈可能性也更大。 由于强迫症具有强烈的自制心理和自控行为，因此，调节的主要方法是减轻心理压力和放松紧张的心理，听其自然。具体的方法有如下几种： （1）运用“听其自然”法来调节强烈型人格障碍。不要苛求自己，该怎么办就怎么办，做了以后就不要再去想它，也不要去评价它，议论它。 （2）通过“夸张法”对强迫障碍进行调节。患者可以对自己的异常观念和行为进行戏剧性的夸张，使其达到荒诞透顶的程度，以致自己也感到可笑，无聊，由此消除了强迫性表现。 （3）通过“活动法”来调节。患者平时应多参与一些文娱活动，最好能参加一些冒险和富有刺激的活动，大胆地对自己的行动作出果断的决定，对自己的行为不要作过多发限制和评价。在活动中尽量体验积极乐观的情绪，拓宽自己视野和胸怀。 （4）采用自我暗示法。当自己处于莫名其妙的是紧张和焦虑状态时就可以进行自我暗示。 （5）转移对抗法。当出现强迫现象就采用其它活动来转移或直接对抗强迫思维，如高声唱歌，背诵诗词等。 另外也可以考虑使用暴露疗法或者厌恶疗法进行治疗。 希望能够对你有所帮助。 |