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求减腿的方法 希望大家不是从网上下的 我是一个小女生，体重挺标准的，就是腿太粗了，从脚踝开始就很粗，一直到大腿都很粗。 休 闲 居 编辑 其实我很自信的，但是有时腿会让我自卑，麻烦大家叫我一些有效的方法和心得。我是一个在校学生，每天没有太多时间。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 跳绳减肥是最有效最健康的减肥方法.每天跳4000个绳一个月能减健康减脂3公斤.差不多是50分钟的有氧运动.我已经成功了,你可以试试(最主要是肚子那块).不过瘦身成功后不要马上停上来,还要每天坚持30分钟,用三个月的时间慢慢递减.一个星期跳3次也不会长肉了. 如果你想瘦腿部的话,腿部是运动多但消耗热量少的部位,你必须经常坚持才会有效果.每天躺上床上,腿以与身体90度弯向上伸,越用力越好,要挺30分钟以上才会有效果. 这种方法我天天做.腿部比以前紧实点,小腿小了很多.不过我坚持很久了. 还有,你可以每天早上起床的后在晚上睡觉之前压腿. 压腿是属于中速型减腿方法.过一段时间后,你发你原来紧身的裤子有些松. 减肥是一个长期和艰难的过程,只有运动的减肥方式才是最安全最健康的.不要去买那些减肥药,对身体有复作用的. |