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妈妈血糖血脂高，我该怎么做 今天在妈妈包里翻到一张化验单，具体如下： GLU 10.14mmol/L 休 闲居 编 辑 GHO 5.6 mmol/L TG 2.07 mmol/L 我上网查了查，妈妈的血糖和血脂都偏高，但是具体情况怎么样，还不是很清楚，问妈妈，她也不肯说。所以想请大家帮帮忙，帮我具体详细的分析一下。另外，她这样的情况，在饮食、生活上有哪些注意事项，哪些食物可以降血糖、血脂。 另外，妈妈血压也高，好像是160左右。 请各位知道的朋友，详细指导一下，谢谢。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 高血压血糖血脂饮食治疗原则 饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。 ①饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。 ②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。 ③戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。 ④饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。 ⑤科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。 益于降压的食物 ： 大众喜爱食用，容易找到的食物，又是性有所偏，对高血压具有某些治疗功效的食物。大致概括起来，有这么几类： ① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等； ② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； ③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子； ④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心； ⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； ⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。 ------------------我是那迷人的分割线------------------ 不能吃糖倒是没那么严重，但是要尽量少吃点糖。。。 做菜不用放糖也能吃的，就避免吧。。。要说不放盐困难，不放糖那可是随便呀，你爸爸一定要转变过来呢，为了你妈妈的身体。。 （PS，题外话，呵呵，我长这么大了，从来没吃过糖炒的菜，因为特别讨厌菜放糖。。。） 对了，另外血脂高，要注意避免吃那些胆固醇高的事物，也就是那些动物内脏什么的。。。什么肚子，肠子，腰花的，都别吃，要吃也只能1年吃1-2回 |