吃高蛋白食物能直接补充高蛋白吗
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  发布时间：2007-05-25 23:19:34

>>>>>>>>提问

我现在想急迫锻炼我的肌肉，听说在锻炼身体后1小时要补充高蛋白，请问直接吃高蛋白食物如：腐竹＼大豆＼鸡蛋白等能补充吗？
想听听有关人士的见解和指教，谢谢！休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

可以~~说明一下,蛋白质不是被人体直接吸收的,而是先被消化系统分解为氨基酸,然后再由我们的细胞把氨基酸组合成我们需要的蛋白质~所以说吃蛋白质含量高的食物对需要大量蛋白质的人来说是十分有必要的,但是也不是越多越好,具体情况你可以参考http://www.xici.net/b615593/d46389742.htm这个网页,上面根据健美者对各种膳食的合理分配写得十分详细.

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