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减肥，减肥，我要减肥，谁帮帮我，最快的减肥方法 休闲 居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 第一,每天早起了喝500CC的水,这样可以保持一天的排泄通畅. 第二,早饭要吃好,因为早饭吃的多少,决定了一天胃的消化模式,如果早吃得少,等到中午和晚上吃得比较多的时候,胃就消化比较慢,就囤积脂肪了。 第三,不吃晚饭,饿的话吃水果.晚上7点以后千万不能吃东西,吃了绝对要胖的. 第四,要坚持运动,不要做跑步这样的大运动，做瑜珈这样静态一点的运动,做这种运动的好处在于,即便你某天懒,不做运动了也不至于反弹. 减肥期间,尽量少吃高热量食物(糖果\冰淇淋\巧克力等),真的嘴搀也要在中午之前吃,下午和晚上千万不要吃.要记得多多喝水,喝水不尽可以保持身材,对皮肤也特别好. 至于睡眠嘛,只跟身体健康有关,保证睡眠当然是比较好啦.~ |