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臀部上方也就是腰下的两侧长了赘肉，不太好看，怎么办 即做什么运动才能把这两坨肉减下去呢? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 平时捏一捏 但不要太用力 刚吃过饭一定不要坐着 站一会 睡前坚持仰卧起作。刚学了套愈加动作，很简单，先调整呼吸。吸气的时候想像你的肚皮已经贴到脊椎了，坚持2妙，呼气。作3次。双手支撑。单膝跪地。将另一条腿 抬起。配合吸气。能抬多高抬多高。配合呼吸3次。腿放下，配合呼气。换另一条腿。很管用。祝你消除那里。还有就是在近期你可以选择穿一些长款上衣。增添一些自信。加油！！！ |