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这样减肥，有效吗？ 我打算每天2次出去踩单车减肥，每一次踩30分钟左右吧！就是在吃完中午的时候，休息一下就出去踩30分钟。然后就是吃完晚饭的时候，也休息一下，再出去踩30分钟。你们觉得这样可以吗？ 休 闲 居编 辑 为什么2次呢？因为我通常都是比较迟起床（9.00-10.00），那不可能10.00多还吃早餐吧~~ 你们觉得这样可以减肥吗？ （或者我可以延长踩单车的时间，我想出去踩1个小时应该可以吧~） >>>>>>>>休闲养生网回答： 有氧运动每天保证40分钟以上就可以减肥，不过不用一次做满40分钟，每天累计到49分钟就可。不过时间要注意，饭后30分钟--1小时是堆积脂肪的时候，如果像减肥在这个时间段效果最好，中饭、晚饭都可，不过建议晚饭不要吃太多，如果晚饭吃得比较多，那就在晚饭后30分钟开始锻炼吧 |