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早上醒来的时候脖子就痛了 你好，我在上个星期三的时候，早上醒来脖子非常痛，整天背上也是哪个地方痛。当天我的头压根就不敢扭动，太痛了。 我当时没有在意，因为想到我醒来的时候的睡姿，头是严重的歪向右边的（我现在是左边痛),身体也是缩着的。想想可能是因为睡姿不好而引起的，以为过段时间就没有事了。 休闲 居 编 辑 第二天是好了点，头可以扭动了，可是还是痛。后来几天一直都是这样的，最惨的是晚上，晚上我总是被痛醒了。 请问我这是怎么回事啊？要不要去 医院看看啊？ 谢谢拉！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 预防“落枕”要做到以下5点： 1．要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。i7l 2．要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧；在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。 3．要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病 4．要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。 5．要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。`s_ 引自：http://zhidao.baidu.com/question/16019278.html?fr=qrl3 |