我才20出头，可睡眠不好，有什么最简单有效的法吗？
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发布时间：2007-05-25 22:17:57
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>>>>>>>>休闲养生网回答：吐血推荐——最简单有奇效的方法：
1，每天晚餐坚持喝小米粥，小米性微寒，味甘，能健胃安眠。有条件的可以加一些莲子，莲子有安神养心的作用。
2，做瑜伽，可以到书店买本简单易学的瑜伽书，学几个动作就行，不用都学会，你就会发现不但对失眠很有帮助而且使你的身材很匀称，精力很旺盛。
本人也有过失眠史，不太赞成用药物治疗，经过以上调理就可以痊愈，祝你有一个好的睡眠！
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