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睡眠质量很差 我睡觉一直怕那种小小的声音，比如别人手机按键的声音，夏天窗外的蛐蛐声，以前听着这中声音基本上睡不着，现在是睡着能睡着，但是基本是浅睡，就是如果睡前有这种声音的时候，心里总是紧蹦蹦的，怕影响，请问怎么调节这种心态啊 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我来告诉你： 1、远离喧哗的都市出去看看自然山水，听听鸟语花香；你身上心里的压力太大了，返回自然放松一段是最好的办法。 2、充足睡眠的前提是百事无忧，但是不可能百事无忧，所以关掉你的手机，封存你的电脑，多做一些如看看书，写写毛笔字类的传统活，你就慢慢好了。 如果我说的不错，给我几分哦。 |