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我以为一天三餐蔬菜瓜果面食好好吃了没必要吃维生素药片,这样对吗? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 理论上是没有错的.多样的食物就能帮助我们得到我们多需要的所有营养. 人的生活是充满变化的,每天人应对的外界的压力是不一样的.工作日和休息日的生理需求是有所不同的.每日根据不同的营养需求是非常必要的. 当生存环境出现变化时,及时的调整饮食习惯是很有必要的,比如南方人到的北方. 当身体平衡不正常时,比如感冒了.我们需要更多的营养素(优质蛋白,vc,vb群)来提高我们的免疫力,应对疾病. 但在多数情况下,人是习惯性的动物.这种调整经常被忽略或被偏好所压制.为了改善营养质量,人们才开始补充一些浓缩的营养补充剂(就是你说的所谓药片). 具体怎么补充请直接咨询身边的专业营养师. |