多吃多动可瘦身
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  发布时间：2007-05-06 19:50:29

　　春节期间摄入热量普遍较高，此时，有一些东西更要“多吃”。

　　多吃海带和牛奶：补充钙质。多吃大蒜：杀菌消毒。多吃苹果：排除体内多余的盐，维持我们正常的血压。休闲 居 编 辑

　　多吃粗纤维，多补充维生素补剂：清除体内的一些毒素。

　　运动方面的小建议：

　　春节期间人们都比较懒，生活习惯也往往被打乱，而生物钟节律紊乱会使人感到十分疲倦，也会导致血压升高，心率加快，可能引起心肌梗塞、脑溢血等病症。所以，即使你没有时间去健身房锻炼，也要抽空多动一动。串门儿的时候，有意不坐电梯；晚上睡觉前做几十个仰卧起坐；和朋友约好打一场羽毛球……虽然答不到系统训练的效果，但起码可以帮你活动活动筋骨，保持良好的精神状态。

　　由于我们长时间的学习、工作，尤其是年底的一两个月压力普遍很大，所以在春节几天饮食有意的放纵是不用自责的，相反，热量摄入的适当提高会使我们的新陈代谢加快，身体内发生慢性疲劳的器官开始自愈，能量逐渐积累，身体在这几天相当于做一次全面的“修复”工作。

　　需要注意的是，春节过后你应该毫不犹豫的立即加入健身行列，并进行有规律的系统锻炼，让身体享受锻炼带来的无比愉悦与健康。

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