OL女性的清肠美容食谱->[休闲养生网（xxju.net）

您现在的位置：休闲居 >> 休闲养生网 >> 美容瘦身 >> 美容食谱 >>

OL女性的清肠美容食谱
人气：【字体：大中小】
发布时间：2007-05-04 13:08:49

材料普通易寻，烹调方法更是十分简单，对于工作繁忙，没空下厨的OL们最适合不过了。只要花很少的时间，就可以美食美容两不误。

　1，清肠润颜粥休闲居编辑

材料:大米200克，黑木耳75克，枸杞20克，香菜适量

调味料:盐1小匙

做法:

1．大米洗净，浸水30分钟，黑木耳洗净摘好，切成小片，香菜切碎待用。

2．大米放入锅中，加入5碗水煮开，转小火熬至米粒熟透。

3．加入黑木耳，枸杞，续煮10分钟。

4．加入香菜及盐，2分钟后即可出锅。

功效:净化肠胃，帮助排泄通畅，同时活化并增加细胞能量，补充肌肤营养，使肤色润泽。

　2，养胃健脾粥

材料:大米200克，胡萝卜半根，小葱适量

调味料:盐1小匙

做法:

1．大米洗净，浸水30分钟，胡萝卜去皮切薄片，葱切末待用。

2．大米放入锅中煮开，转小火熬至7成熟。

3．加入胡萝卜片，续煮至熟透变软。

4．加入葱末及盐，搅拌均匀，即可出锅。

功效:清补肠胃，消除涨气，维持肠道净空，并能保护视力。

　　3，苹果茶

　材料:苹果1个，橙子1片，枸杞少许

调味料:果糖1匙

做法:

1．将苹果削皮，切成小丁，橙子沿横切面切成薄片。

2．将苹果丁放入锅中，加2碗水煮开，加入枸杞，转为小火煮10分钟。

3．入锅汤，搅拌均匀。

4．小碗，加橙片即可。

功效:健胃整肠，防止油脂堆积，并有很好的养颜美容功效。