速度~~~~减肥啦~~~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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  发布时间：2007-04-27 09:03:20

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天气一天天热了 夏天也是露肉的季节 减肥迫在眉睫!!!
【懒人资料】年龄:21 职业:自由者 身高:168 体重:51KG 减肥经历:数不清了 最爱的食物:巧克力 甜品 奶酪 米饭 休 闲 居 编辑
【减重目标】51KG~47KG 时间:07.4.12~07.5.12
【减重原因】我是那种不是很胖但也不瘦的女孩 体制是属于容易发胖类的 胃口超大 最痛恨的是我骨架很大 所以显胖 同样和别人一样的体重 但是我看上去就是肉肉的 好不爽哒 其他还算匀称 但是最最最肥的是我的手臂 夏天穿无袖的衣服 更家凸显了
【减重经历】我从高中就开始有减肥的意识了 哈 其实也是盲目的 不过到现在 还算有点积累了 最多的1次减重在10KG左右 而且我是属于满极端的 在速度(30天内)和健康中 比较在乎的速度 没办法啦 女孩子都又这心态 吃过减肥药 节过食 买过减肥仪器 但是唯一不同的就是没运动过也不计算事物热量 就是已量少为准(因为实在太懒)
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PS：现在的生活较不规律 大都时间坐在电脑台前 也不爱运动 暂以节食为主减重 每天还憋不住会吃很多巧克力 汗
寻求有减肥经历的朋友 给我提供些帮助和建议啊 谢谢!

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

以你的身高，你的体重已经不是很重了，甚至是低于标准的。所以你现在做的是减少你的体脂肪含量，保持一定的瘦体重。（体重再低就不健康了）
如果你这个体重你还是觉得你的体型不理想的话，那么就要考虑你的体成分了。因为肌肉是有起点和止点的，所以一定的肌肉是不会下垂的，而脂肪是游离的，脂肪含量高的话就会堆积下垂，这就是有的人虽然体重不重但是体型还是不理想的根本原因，像你这种情情况确实比较不好解决。因为控制体脂肪是很复杂很困难的，你在饮食上和运动上一定要下一些功夫，和那些很胖的人不一样，他们是可以考虑先降低体重增强运动能力再逐步对体成分进行完善的。
关于运动减脂肪和饮食控制的问题我在这里已经回答了好多了，你去找一篇看看，参考一下
对于你的手臂问题，很难，没有什么捷径，脂肪动员是全身的，不能针对局部进行强化，你还是找机会测一下你手臂的成分含量，看看是脂肪含量是不是超标，如果超标那么通过一段时间的运动减脂是可以达到你要的结果，但是没有超标说明你的肌肉含量比较高，这个就不好解决了，科学上没有很好的方法。以我的经验（不推荐）就是运用饥饿，增加身体的消耗，可能会有一定的作用，但是饥饿有会对你的身体造成损害，你自己考虑吧。
有个体差异，供参考。

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