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较敏感的人如何在较吵的环境下睡眠 睡觉的环境太吵，使人难以入眠；本人睡觉有个特点——过了某个睡眠时段（一般是11：30~12：30）就很难再入睡了，特别是在这个时段即将睡着时被吵醒，那当晚就等着数绵羊了；但要改变外部环境的可能性不大了，如何通过改变自己或使用什么办法不受影响？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 过了某个睡眠时段就很难再入睡了，这是正常的。所以尽量在这个时间段休息。 想在吵闹的环境较快入睡，最好的方是让这天很累，如果很少做体力活，那就去锻炼身体，如跑跑步什么的。但睡前半个小时内就不要再做大的活动啦。睡前让心安静下来，可以看书，听慢节奏的音乐。 如果闭上眼睛，心中还有思绪，可以让想的事情，慢慢地出现，心中的默念也慢慢做，越来越慢...越来越慢...（这招我用过，还不错） |