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睡眠不好吃点谷维片有用吗？ 问题补充：严格的来说我的状况不应该是失眠，而是入睡时间长、睡不香，听到一点声音就醒，对睡觉环境要求高，比如人家在听MP3或者开着灯要不在看电视，我是很难睡着的。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 最好分析自己是什么原因失眠,不要乱吃药. 什么是睡眠障碍，睡眠障碍等于失眠吗？ 很多人（包括一些所谓的专家网站）都把失眠与睡眠障碍的定义混淆，实际上睡眠障碍并不完全等价于失眠，那么什么是睡眠障碍，它的诊断标准是什么？病因又有哪些呢？ 失眠的原因 为什么会失眠？经常会有朋友这样的问我，其实这失眠的原因真的不是一句话两句话能够说的清楚的，对于不同的人，不同的环境和心理状况都会有不同的解释，但不管怎么样，不外乎生理上的原因和心理上的原因以及这两者之间的混合状况。从医学和心理学的角度大致会有1：神经症导致的失眠2：原发性失眠3：反生理时钟引起失眠（例如现在很多的大学生的上通宵网）4：重大事件的心理创伤导致失眠5：由于药物和食物（茶，咖啡等）导致的生理性失眠等6:身体有点小疾病。所以失眠真的不是一两句话能够将清楚的. 睡眠障碍的几种常见形式： 入睡难/保持睡眠难—失眠；白天过多的睡眠—睡眠过多；错误的时间睡眠—睡眠-觉醒-节律异常和睡眠中异常事迹—睡眠异常。失眠全球高发，中国是最高发的国家之一，上海市睡眠情况调查显示：约40%的人有睡眠障碍，全球约10%的人群有慢性失眠(入睡和保持睡眠困难)，很少有良好的睡眠 食疗助睡 1、百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。 2、五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。 3、葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。 4、牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。 5、黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次。 6、黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。 |