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求心理专家解答!!! 几年前我得了晚睡的坏习惯.原因是想利用晚上时间多看书多学习,从而增扩知识面.可是由于自制力差,我晚上总是用大部分时间来看电影\上网,把时间荒废掉......逐渐地,我养成了那种很晚休息的坏习惯!我很想改正,照道理现在我已经工作要承受就业的压力,应该有点责任心来促使我改变;可是,就像有一种很大的"烟瘾"一样,我总是改变不了!我不应该有那种坏习惯,我应该很关爱自己.但我不知怎么办!?希望有人很帮我解决困难. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 如果养成习惯的话，需要慢慢调养，慢慢改，比如白天不要休息，晚上坚持早点睡不要饮用咖啡，尽量早起做些运动，慢慢坚持就会有所改善~！千万不要再熬夜去玩电脑或看电视因为这样会吸引你，你就会慢慢养成坏习惯~！总之贵在坚持~！ 如果不适应的话你可以在床上听听音乐，坏习惯可能两三天的事情，但恢复回来也许是两三个星期的事了～意志力◎.◎ |