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如何长高?身高问题(17岁) 我的情况:我今年高2,刚刚17岁,还没过生日.身高173.平时有点驼背,睡觉时侧卧(向心脏)穿42.5号鞋.家里有台拉伸器(基本没用过),喜欢打篮球,每周3次,平均每次一小时.不过两年没长个了.喝牛奶爱放屁.173CM75KG,有些胖.平时爱上网. 爸爸172CM 妈妈160CM 休 闲 居 编 辑 问题:我和一个同学上高中时候身高一样,都是173,一年半过去了,他现在178了,我还173.(他很瘦)我们俩都爱打篮球,怎么他长的这么快啊,他说是用过拉伸器有点感觉,但是没用几次.我想问问我还能长到178-180么?是不是错过了长高的时机了? 需要有亲身经历的人的经验或简单有效的建议,不要网上粘下来的长篇大论!谢谢 问题补充：身高发育和手淫有关系么?我看网上有人提过. >>>>>>>>休闲养生网回答： 1，足够的睡眠时间：每天至少8小时，夜晚10点到2点是生长激素分泌最旺盛的时候，这时候一定要处在睡眠状态。 2，合理的营养调配：瘦肉、鱼、绿色蔬菜要保证，特别一提的是牛奶，早晚要喝，不少于500CC，这是给身体的骨组织提供钙的，少喝碳酸饮料和可乐一类的。 3，适度的体育锻炼：以蹦跳的运动为主，比如跳绳、摸高、打球等，篮球不会别的球也可以，会游泳么？要坚持，不要中断。 |