减肥塑身 |
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一天跑1000米能减肥吗 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 应该是可以的 但是建议你不要用这样的方式. 首先:跑步需要持之以恒,而且一旦停下来,立即反弹.其次,跑步很难坚持,因为过于枯燥,单调. 其次:如果想用运动减肥的活,建议选择跳绳.跳绳十分钟的效果相当于慢跑五十分钟,相当于跳健美操20分钟.还可以慢慢加量. 我是天天跳健美操的,上学期也又很明显的效果,20天减了十几斤,当然也有不吃晚饭用苹果代替的功效.我主要觉得健美操形势比较多样,每天进行也不会觉得厌烦,容易坚持. 最后建议你和另一个也想减肥的人一起进行减肥计划,这样的成功率会高很多.因为减肥确实是一个对意志力极大的挑战. 最后的最后只能先预祝你成功了啊. |