怎样调整我的生物钟
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  发布时间：2007-04-15 16:16:44

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现在事情越来越多,睡眠质量越来越差.我现在白天昏昏沉沉,晚上却精神起来了,耽误了好多事.谁有这样的经历,或者有好的方法,帮我把这没有节律的生物钟调整过来.我在这里谢谢了.急啊我.
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我的方法是:
1>,安排一个作息时间表,强迫自己严格按照时间表执行,坚持一段时间;
2>,每天早晚用十指沿前发迹向后发迹经头顶梳头各300次;
3>,每晚临睡前散步20-30分钟,再用热水泡脚15分钟;
4>,找中医看一下,清一下火.

只要按上述方法做,一周内准见效.见效后大方点,奖励我50分.

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