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早餐：牛奶+面包+蛋黄好还是苹果+麦片（或牛奶）好？ 或者 牛奶`面包`蛋黄`苹果 全部都吃！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 个人意见，仅供参考 不同意楼上的说法 中国人的早餐通常以碳水化合物为主，这完全是一个误区，人经过一夜的沉睡，需要及时补充碳水化合物和水分，同时为提供一天的劳动做准备应该适量补充维生素B族以提供饱满的精神投入工作 苹果富含大量的水分、维生素和单糖、多糖(碳水化合物)，能够及时被人体吸收和利用，麦片和牛奶能够补充蛋白质和维生素且较易吸收 固，我推荐苹果+麦片(牛奶)早餐组合，如果在增加适量的深(绿)色蔬菜更佳 |