我想瘦啊谁帮帮我啊
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  发布时间：2007-04-12 08:42:51

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我1米82 157斤 但是肉不结实很虚的 脸有点胖 有什么办法可以瘦下来啊
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

太瘦了就不好了，你应该多去锻炼，变得结实一点，把身上的赘肉转化肌肉，有氧运动或者力量训练都可以。如果有闲有钱，就去健身房报个班，有专门的老师知道。如果自然一点，慢跑、游泳就很好，或者哑铃。
饮食上的话，少吃高热量的东西，晚上吃的清淡些，或者少吃。

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