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晚上不想睡，白天打瞌睡，怎么办？ 我每天晚上都想看电视啦，玩电脑啦，做做这个，做做那个，一到晚上特别有精神，不想去睡觉。 当然不是失眠，只是单纯的不想睡，这样很容易就到很晚了。 休 闲 居 编辑 白天上班的时候又老打瞌睡，怎么办？有啥好方法调整偶的生物钟么？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 生物钟已经形成，要调整需要很长一段时间。像玩电脑之类的事情最好不要在睡前做，睡觉前的一个小时做一些平和的事情，比如看书，看肥皂剧。睡前冲一次热水澡也会加速你的疲劳。睡前和已被温牛奶也会很容易入睡。 总之就是让自己的心平静下来，慢慢让自己的新陈代谢缓慢下来，就会进入睡眠。 这个网址上有很多相关的知识 http://www.shiliao.com.cn/pg/2521/ |