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我已怀快三个月了,为什么要经常酸特别是睡觉躺在床上时这个要动弹不得 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 妊娠中期以后，子宫的重量不断增加，孕妇的肚子也随之越来越大，使身体的重心前移。为了保持身体的平衡，孕妇的头部和肩部也相应地向后倾仰，腰向前挺，这样就增加了腰背部肌肉的负担，致使孕妇感到腰酸痛。另外，在孕激素的作用下，骨盆各关节及韧带也变得松弛，也是引起腰酸痛的原因之一。 孕妇腰酸痛时，家人可以轻轻按摩其腰部以减轻疼痛。适当地散步，有助于增强腰部肌肉地耐力，减轻腰痛。洗澡能改善腰部血液循环，对减轻腰酸痛有良好的疗效。有条件时，可以经常洗洗澡。不过要注意，洗澡水的温度要适宜，太热或太冷对孕妇都不利。听些轻音乐，看点有趣的书，可以分散对腰痛的注意力，使孕妇忘却腰痛。此外，要减少孕妇的家务劳动和工作量，尤其要避免长时间处于同一种姿势下工作，工作间隙要适当地休息，行走和站立都不宜过久。要避免居住在潮湿、阴暗地房子里，以免加重腰酸痛。等到孕妇分娩后，腰酸痛就会很快消失。 还有，睡觉时要采取左侧位睡姿，腰酸痛也会得到改善。 祝你好孕！：） |