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夏季多吃苦，宝宝少受苦 苦味食品虽然口感不佳，但是大多有清热去火，降毒解暑的功效。一年四季都应该适量食用，夏季更是保健佳品。 苦味食品中的氨基酸是人体生长发育，健康长寿的必须物质，苦味食品能调节神经系统功能，缓解疲劳烦闷带来的恶劣情绪。 苦味可促进食欲 苦味可清心健脑 苦味可促进造血功能 苦味可泄热、排毒 苦味食品就在日常饮食生活中，关键是注意选择，合理食用。苦味食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、蔓菁、苜蓿、曲菜、苔菜等。在干鲜果品中，有苹果、杏、荸荠、杏仁、黑枣、薄荷叶等。此外还有荞麦、莜麦等。更有食药兼用的五味子、莲子芯等，用沸水浸泡后饮用更好。五味子适用于冬春季，莲子芯适用于夏季饮用。 好孩子育儿网整理 |