老年人别让自己心理老化
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  发布时间：2007-01-28 02:34:30

　　东北网哈尔滨5月30日电 随着老年期年龄增长，人的外表体型，身体功能就要变得衰退苍老，这是自然规律，是无法逆转的。但是人的心理是可以调节，是能防止老化的。哈医大一院心理科安钢辉教授说，心理老化是可以自我调节和控制的，她指出心理老化感使人加速生理衰退，意志消沉，百病丛生，生活缺乏乐趣，变得渺小自卑，无所作为，严重损害老年人健康长寿，是老年人自我心理保健的大忌。

　　安钢辉教授说，在心理门诊出诊时，她常常遇到有些老年人身体很健康，没什么大病和体衰苍老的征象，但是他们自感老态龙钟，体弱气微，精力不支，思维迟钝，老眼昏花，暮气沉沉，自认为成为社会上的"废物"和家庭的累赘。遇到困难和生活上不随心的事，就感到无法克服，无能为力，思想负担沉重，沉缅于失败和挫折的情境。生活缺乏兴趣，对人对事淡漠，近乎麻木，空虚无聊。人际关系疏远，离群索居，自感自己已经风烛残年。他们常常表现与世无争，消极对待人生和世界，处事优柔寡断，自甘沉沦，无所事事，丧失社会责任感。这些都是常见的心理老化，表现为性格异常，创造力减弱和事业心消退，无病呻吟，对疾病和死亡恐惧，以及痴呆的发生。休闲 居 编 辑

　　那么，如何防止心理老化?安钢辉教授说，老人一是要提高认识，懂得心理老化的危险性，要培养乐观开朗，胸怀宽阔和"不服老"的思想。如果总处于一种年龄增长、生命垂暮、死亡将至的心理状态，就会加速心理及生理的衰老。二是老年人不要过分苛求自己，应把目标和要求定在自己能力范围之内，从中欣赏自己取得的成就。三是保持探索和求知的欲望非常重要。四是正确对待退休生活，勇于面消极因素，顺其自然。五是家庭成员互敬互爱则有利于老年人的健康长寿。六是做好自己的情绪调节。开朗、乐观、豁达的情绪对老年人的身心健康非常有利。此外，对于那些幸福、美好、快乐的往事可记挂在心，常常回忆、品味。而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则要看得空、抛得开。能不想则不想。只有这样，老年人才能保持愉快的心情，使自己的晚年生活清静中透露生机，闲逸中充满情趣，使自己沉浸在幸福、快乐的气氛之中。(陈英云)

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