自己给自己减压
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  发布时间：2006-06-26 01:32:06

    现代女性已拥有比以往更多的发展空间，但同时也就承担了更多的压力。心理学家建议：如果您觉得身体和心理由于压力出现了某些不正常的症状，不妨向专家进行咨询；也可以通过某些手段进行自我减压。如不要在家里工作，不要急于求成，重新检视对工作的期望、热情和目标；分清事情的轻重缓急，要敢于和善于舍弃，要在适当的时候说″no″；要善于授权和求助他人，要改变认为自己可以胜任一切、完成一切的想法；多做身体运动，去舒适堡等健身房活动，让自己的生活变得丰富。多微笑：会心的一笑、或是一个逗趣的小动作，可以缩短人与人之间的距离，避免负面情绪的累积。因此，若能将幽默感适当地带进家庭和工作，可以使彼此间的关系及生活的气氛更加融洽。微笑也有很多的讲究，别小看了口腔卫生方面的细节，如果口有异味，最好喷些口腔清洁剂，满口黄牙不妨用用捷齿白的涂液或去专业医院洗牙。

    总之，降低职业压力，可以增进身心健康，在工作中提高工作满意度、降低缺勤率和事故率等，进而提高对生活的满意度。

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