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摸准自己内心的火山口 你觉得自己像个“炸弹”。到百货公司买衣服，常和售货员议价到摔衣服走人。儿子九九乘法表背不好，你也动怒，气得请出“家法”来。先生吃完饭就跷二郎腿看报，不知帮忙洗碗，你更是生了整晚闷气。最近，还有个倒楣鬼只是打错电话被你接到，就莫明其妙挨你一顿刮。才挂下电话，你听到楼上又漏水到你家浴室，只见你又气鼓鼓地要上楼去敲门…… 动不动就火冒三丈的人，内心仿佛有个火山口，不但常喷发出逼人的气焰，自己也总是火气上升，不得安宁。休 闲居 编 辑 当然，心中有“气”就应该适当宣泄出来，内心才能重获平衡。只是，常见动怒的人得为自己发泄怒气的行径善后，如得罪人、事情的进度受阻、失去朋友或信用等等，因此，发泄愤怒还得视状况而定，不然一吐胸中块垒后，反而会制造出新的问题来。 火气上升时，容易新愁旧恨齐上心头，让人被强烈的情绪淹没，而我们往往在了解为什么生气后，气也随之消了大半。因此，除了找后遗症小的发泄方式外，我们还可借由了解愤怒的原因，来平息怒气。 有没有发现，当我们发脾气时，其实是想借怒气去“掌控”些什么。例如先生不帮忙做家事，太太不管是发怒还是生闷气，都是想透过愤怒的情绪，要先生动手帮忙。 这时除了生气一途外，还不如善用技巧与沟通，改变令自己生气的导火线。不然，光是把怒气宣泄出来，问题没有改善，恐怕心中的火山还是会不时隆隆作响。 |