常饮咖啡应补钙
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  发布时间：2004-04-21 03:03:26

 　　咖啡中含有咖啡因，饮咖啡能使人振奋精神，消除疲劳，提高脑的活动能力，并能增进食欲、促进消化等。老年人经常适量饮用咖啡，还有减肥、提高运动能力、提高学习效率等作用。但饮用不当，也会带来不利影响。那么，老年人如何喝咖啡呢？

　　l．不宜饮过浓咖啡，浓咖啡能使人心跳加快，引起早搏、心律不齐及过度兴奋、失眠等，从而影响休息和恢复体力。
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　　2.患有动脉硬化、高血压、心脏病的老年人，不宜饮咖啡，研究表明，心脏病患者饮咖啡，可增加心肌梗塞发生率。

　　3.患有溃疡病的老年人不宜喝咖啡，咖啡有刺激胃酸分泌的作用，而胃酸又可引起溃疡病的加重，导致疼痛、出血等。

　　4.常饮咖啡应补钙，据测定，喝2杯咖啡将损失15毫克的钙。因此，常饮咖啡的老年人，每天需补充100毫克的钙，或喝牛奶 l~2杯，也可吃豆类、黄花菜、芝麻、虾皮、海带等含钙丰富的食物，以弥补因喝咖啡引起的钙损失。

　　5.酒后不宜喝咖啡，因为咖啡因能增加酒精引起的损害，酒后用咖啡醒酒，对健康不利。

　　来源：广州日报 

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