外食族应注意的8项注意
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  发布时间：2005-06-19 17:29:28

    1、走进餐厅之前，看清玻璃窗上的菜单。

    2、点菜前，向侍者问清楚做法。鱼是煎、炸，还是蒸、煮？口味是浓郁、还是清淡？生菜沙拉沾酱，要提醒只要少许沙拉。休 闲 居 编辑

    3、主动询问是否供应清淡、健康、价格较低的“轻食”。

    4、剔除各种潜在多余的脂肪、热量。沙拉沾酱很可能增加300卡的热量﹐牛排的部位决定食入脂肪的多寡。

    5、与同伴分享超大量的甜点，并将过量的食物一半打包回家。

    6、“吃到饱”的自助餐尤其当心，如果你不是意志坚定的食客，千万远离这类餐饮。

    7、上班族尽可能从家中带便当，否则可就近到便利商店购买如三明治、饭团等轻食，或到超级市场买个水果。

    8、做个有主见的食客，向经常光顾的餐馆建议多多开发健康、清爽的菜色。

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