南瓜海鲜盅
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  发布时间：2006-05-18 08:21:05

原料：
　　南瓜600克、白虾160克、蟹足肉160克休 闲居 编 辑

辅料：
　　盐2小匙、黑胡椒粉适量

做法：
　　1.虾子剥壳，挑去肠泥；蟹足肉冲净，沥干。
　　2.南瓜削皮、去籽、蒸熟，移入果汁机，加1碗水打成泥状。
　　3.将南瓜泥倒入煮锅内，再加3碗水以中火煮沸，加入虾子、蟹足肉，再煮沸一二成，加盐调味。
　　4.撒上黑胡椒粉提味。

Tips：
　　四季皆宜。每周可进食2～3次。

特色：
　　抗氧化、保护发肤、维护视力

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