户外活动最能缓解女性压力
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  发布时间：2003-11-20 03:00:05

    4月12日下班后，何小姐并没有直接回家，而是背着包来到北京市朝阳区的一家健身中心。“我每个星期都会来两三次，跳操也好，器械练习也好，都能让我忘掉不开心的事情，每次运动完会觉得轻松了很多。”何小姐说，她身边还有不少女孩儿也喜欢用运动给自己减压。

    现代社会对女性的压力越来越大，除了自己的工作学习之外，还要为照顾老人、教育 孩子操心。有调查显示，82%的女性认为生活压力较大，感觉压力较小或者没有压力的女性分别只有7%和6.6%。

    这样的重压之下，女性的身心状况如何？她们又怎样给自己减压呢？2005年2月底到3月初，北京社会心理研究所利用电话调查系统，对201名北京女性进行了抽样调查，结果显示，户外活动被认为是缓解外部压力最有效的方法(52.8%)。 休 闲 居 编 辑

    除此之外，当感受到外界的压力时，向亲友诉说(52.7%)以及进行自我调整(38.3%)也被不少女性认为是缓解心理压力的主要渠道。

    调查表明，不同文化程度的女性所采取的缓解压力的方法略有不同：大学本科以上学历的女性更喜欢向亲友诉说(59.7%)、看书／听音乐／看电视(36.1%)和户外活动(36.1%)，大专学历的女性主要通过向亲友诉说(51.35)、户外活动(33.3%)和看书／听音乐／看电视(23.1%)来缓解压力，高中以下学历的女性则偏爱向亲友诉说(47.85)、自我调节(32.2%)和户外活动(18.95)。

    由于各有各的减压方式，北京女性大都拥有良好的心理健康状况。

    究竟怎样才算是心理健康，本次调查也列出了5项标准：具有积极的工作和生活态度；能够现实地评价自己，认识自己的优缺点，并不断完善自己；情绪稳定，拥有良好的自我调控能力；意志健全；拥有良好的人际关系。

    调查显示，在5项标准中，认为自己具有积极的工作和生活态度、意志健全的女性所占比例较低。具体来讲就是做事不果断(23.4%)、做事不能坚持到底(18.9%)、不会享受自己的生活(14.9%)。

    本次调查的设计执行者、北京社会心理研究所助理研究员王惠表示，做事不果断和不能坚持到底是由女性的心理特征决定的，相对男性来说，女性在果断和坚持上要稍逊一筹。“不会享受自己的生活的问题其实不仅仅反映在女性身上，在男性身上同样存在，这是一个普遍的社会问题。如今求职难度大，个人兴趣已经被工作排挤到第二位。”

    调查结论证实了王惠的说法。数据显示，只有稍过半数(55.9%)的北京女性表示喜欢自己的工作。而在26～30岁的女性中，有高达58.3%的人表示不喜欢自己的工作。

    “26～30岁年龄段的女性最不喜欢自己的工作，我觉得有两种情况。其中一部分人学历较高，很难满足现状，还有一部分人工作了几年，有强烈的发展愿望，因此她们会对自己的工作感觉不满。”王惠这样解释。

    有趣的是，调查发现，在不同文化程度的受访者中，最喜欢自己工作的是大专学历的女性(61.5%)，这一比例高于大学本科以上学历者和高中以下学历者。

    “不同学历的女性心理预期是不一样的。本科以上的女性心理预期高，不容易满足；大专层次的女性对自己的预期比较贴切，所以喜欢自己的工作的比例最高；高中以下的女性虽然对自己的预期不高，但她们的工作收入较低，对工作的满意程度自然也不高。”王惠这样分析。

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