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简单健身让你全身轻松
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发布时间：2005-11-13 21:05:03

　　现介绍一些简易、有效的健身方法。

　　一、叩头。每天早晨或晚上睡前轻叩头部———刺激头部穴位。休闲居编辑

　　全身直立，放松。双手用手指轻叩头部，从前额向头顶部两侧叩击，再从头部两侧向头中央。

　　二、梳头。用木梳先直梳，从前额经头顶部到后部，逐渐加快。

　　三、击掌。两手前平举，五指伸开，用力击掌，越响越好。刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。

　　四、浴手。取习惯体位，心静神凝，耳不旁听，目不远视，两手合掌由慢到快搓热。

　　五、搓面。把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿鼻两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。