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男人们健身从春季开始
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发布时间：2003-09-03 20:45:27

　　春天气候逐渐转暖，万物复苏，是一年中最美好的季节。然而，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，保健养生当从春季开始。作为家庭重要支柱的男人，追求事业成功的男人，承受更多压力的男人，更应加强保健、增进健康，而且，必须马上行动！

　　防病　休闲居编辑

　　中年男士：警惕健康的“第一杀手”

　　如今，三四十岁的中年人猝死或是患有严重的心脑血管病，已不鲜见。有资料显示，心脑血管疾病，目前已成为危害人类健康的“第一杀手”，我国人群心脑血管病发病率还在逐年上升。全国每年心脑血管病死亡人数约２６０万，平均每小时死亡３００人。而且据流行病学研究证明，造成心脑血管病发病率上升和年轻化趋势的主要原因，是不健康的生活方式。因此，整日为工作缠身，应酬不断，承受巨大压力的中年男士更需无病预防，有病早治。

　　据省中医齐向华副教授介绍，我国心脑血管疾病的主要患病危险因素有１０种，即：年龄、性别、遗传史、高血压、高血脂、吸烟、糖尿病、缺少运动、肥胖和精神压力。前３种患病危险因素个人无法改变，但后７种危险因素却是可以通过调整个人生活方式改善的。

　　心血管疾病的发生和发展是一个系统的过程，吸烟、高血压、血脂异常、肥胖等是致病的重要因素，在一个人身上有时甚至于集中多种危险因素。随着各方面压力的增强以及不健康的生活方式，这些危险因素在人群中越来越普遍地存在，导致向年轻化发展，出现“三十岁的人，六十岁的心脏”的状况。

　　心血管疾病从危险因素到出现临床症状，大概需要几十年的时间。工作紧张、压力大的男士们，尤其要关注心脏发出的“呼救信号”，以便及时作出判断：在患感冒或腹泻后，出现明显的全身乏力，行走时心慌气促，或快慢不均，可能是发生了病毒性心肌炎；入睡后，突然因胸闷、气急惊醒，接着频繁咳嗽，气急加剧，并咯出泡沫或红色泡沫样痰，这大多是患有风心病或高心病；中老年人，在过度劳累、过量饮酒、情绪激动后突然出现心前区发闷、压迫痛等症状，多为患了冠心病；如反复发作持续时间较长，经用硝酸甘油、救心丸，心绞痛不能缓解，则可能是发生心梗。

　　一位患者，４３岁，是一家中型企业的厂长，长期的紧张工作和频繁的应酬使之患上了高血压，但却没有引起她的重视，最终导致突发脑出血。虽经手术保住了性命，她却要拖着半瘫痪的肢体生活了。齐副教授强调，脑血管疾病重在预防，首先是要养成健康、有节制的生活方式，膳食结构要合理，少进食咸或油腻的食品，尽量不抽烟、少喝酒；工作节奏不要太紧张，学会放松紧张情绪，坚持进行一定量的体育锻炼；对已经患上疾病的人，一定要正确对待，良好的心态是防病、治病的重要保证。比如，对于已经患有高血压的患者要积极治疗，遵医嘱按时服用降压药。高血压是终生疾病，要终生服药，不能血压高时就服药，血压降下来就停药，血压反复反弹，极易导致血管破裂。要注意控制情绪，避免参与一些剌激性很强的活动。要定期进行健康检查，一旦发生需要急诊治疗的脑血管疾病，应立即到有诊治条件的医院治疗。微创手术、立体定向技术、脑室镜技术、颈动脉内膜切除术、颈动脉支架置放术等先进的医疗技术和手段，可为脑血管疾病患者提供良好的治疗并获得较为满意的预后。

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