中年健身　时不我待
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  发布时间：2004-12-01 13:26:21

    最近，一家调查公司对部分大中城市进行的专题调查显示，中年人的身体状况不及老年人。然而，在健身的群落中，却存在一个奇怪的现象，即老年人居多，而很少见到中青年人的身影。人们不禁要问：中青年人到哪儿去了，他们难道不需要健身吗？
　　
　　中青年人为何远离健身场所

　　调查发现，中青年人远离健身场所原因多种多样。
　　
　　工作压力大。中青年人主要分布在厂矿企业中。竞争的加剧，使这些部门在改革中，将年龄大的、身体差的职工进行裁员分流后，所有的工作量全压到了在岗人员——主要是中青年人的头上。他们整天疲于工作，几乎没有时间和精力去健身。一位在陶瓷厂某车间工作的中年人说，每天有8小时的时间守着窑炉，眼都不眨一下，实在累得不行。一回到家，就想睡觉，别说去锻什么炼了。
　　
　　家务繁重。许多中年人上有老、下有小，除了工作外，还得操持家务。南京市先锋传播公司的王正山先生告诉记者，他很想每天能抽点时间活动活动、健健身，可是，早晨得很早起来，送小孩上学。孩子送到了学校后，又得赶紧去上班，晚上看小孩做作业、安顿老人休息。日复一日，天天如此。身体越来越感到不行了，锻炼的想法天天有，可就是时间有限，无法付诸行动。
　　
　　在调查中，像王先生这种情况的为数不少。
　　
　　缺乏场地。调查中发现，一些中青年人居住的周围健身场馆比较少，大多是歌舞厅之类，这些地方场地小，消费高，空气不新鲜，因此很少去光顾。而要去户外健身，又得花很多时间在路上，影响了中青年人健身的积极性。在许多企事业单位，也没有专门的活动场所。
　　
　　缺乏技术。什么是健身，怎样才能有效地健身？在记者随机采访的人群中，最普遍的回答是跑步、打拳、跳舞。事实上，健身的方式多种多样。随着科技的进步，各种健身器材也投入了市场。至于每个人身体条件不同，究竟选择哪种运动项目最为适合，应有科学的指导。
　　而目前，这样的服务机构不是太少就是要价太高，难以承受。
　　
　　个人对健身的重要性认识不足。在调查中，记者发现也有一部分中青年人并不是因为没时间、没精力去健身，而是自认为身体好得很，根本不需要健身。休 闲居 编 辑

中年人需不需要健身

　　中年人远离健身场所，是不是就可以说，这个群落不需要健身了呢？中国健康教育协会会员、南京医科大学第一附属医院预防保健中心主任朱广家认为，中青年人的健身，非常必要。据朱先生介绍，中医理论认为肾藏精气，即人们常讲的元气决定人的生长、成熟与衰老。

　　人一般到了24岁时，肾气的生长就停止了。如果平时不注重健身，就会出现肾虚。肾气有滋养五脏的作用，肾气旺盛，则其他脏器就运行自如。反之，便会出现紊乱，使人生理机能失调，容易发病。
　　
　　而西医认为，人体是由细胞构成的，通常分为两大类，一类是不能再生的，如脑细胞等，随着年龄的增长会出现细胞内蛋白质代谢失常，逐渐死亡，人也因此衰老。
　　
　　中青年人的身体就是一台机器，要想机器运行得好，就必须常给机器做“保养”。58岁的市级机关干部魏先生对这一点，颇有感触。

　　他说自己前几年腰部患病，开过一次刀。那时无论上班，还是呆在家里，总是没精神、疲劳。后来朋友建议他坚持健身，两年下来，现在精神好了，人也显得非常乐观，干什么都感到有股劲。他告诉记者，先前上楼气喘吃力，现在20岁的女儿都爬不过他。通过健身，他终于认识到一个强壮的身体是多么的重要。
　　
　　
　　中青年该怎样健身

　　中青年人是建设国家的中坚力量，他们的健康与否，不仅关系到个人与家庭生活的幸福，还关系到国家的命运前途。对于他们在健身方面遭遇的重重困境，如何协调，形势迫在眉睫。
　　
　　首先，中青年人必须增强健身意识。江苏省社科院一位研究员指出：尽管无法回避的各种客观因素限制了中青年人参与健身，但中青年人不能以此为借口，放弃健身运动。他说，健身不仅是对自己负责，而且也是对家庭负责，是对社会的负责。只要有了健身的意识，就能“挤”出时间，克服各种客观障碍。
　　
　　提倡随时随地健身。日前，在广东惠州市召开的中国健身教育年会上，一位香港代表呼吁人们随时随地健身。这位代表在大会一开始，就走上主席台现身说法。他请与会的全体代表起立，要代表们先向左转再向右转，双手伸展按摩邻座的颈部和肩膀。他说这就是他的发言。

　　这位代表认为，健身并非一定要去场馆，也不是非得需要运动器械，只要心中有健身的意识，持之以恒，就能达到强身健体的效果。

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