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培养孩子有良好的生活习惯 要使小儿健康成长，提供营养丰富的食品是一个方面，更重要的是使小儿具有良好的生活习惯，而良好的生活习惯必须从小就开始培养，若一旦养成了坏习惯就很难纠正，即使纠正过来，也必须化费很大的精力。良好的生活习惯包括以下几方面。 1、饮食休 闲 居编 辑 注意膳食平衡，早餐既要注意营养，又要保证足够的热能。多吃蔬菜，天至少吃一次绿叶菜，每周争取吃1-2次肝、肾等内脏食品。食品应多样化，这样既能增进食欲，又可达到不同食物营养之间互相补充的目的。热天宜吃清凉饮食，冬天多吃些热能高的食品。正餐三顿，小吃一顿，水果一只，牛奶一瓶，鸡蛋一只。 1岁以后的幼儿应逐渐以米饭、面食为三餐正餐；18个月左右的婴儿可以训练用匙取菜、吃饭。2岁左右的小儿除了培养饭前洗手，独立进餐的能力外，还应要求小儿养成进餐前不吃零食、避免过度兴奋，进餐时具有固定的座位，吃饭时不讲话，不边玩边吃、不挑食、不偏食、细嚼慢咽，不吃“汤淘饭”的习惯，以使小儿在餐前具有良好的食欲，进餐时胃肠道的消化功能正常进行。 2、大小便 婴儿自2-3个月时可予训练排尿习惯，9-12个月时可予训练坐盆排尿，并根据婴儿大便时脸上有一定表情的特点，可每天在固定时间进行排大便训练。训练时可分别用“嘘、嘘”及“嗯、嗯”的声音表示小便、大便，建立条件反射，对2岁以后的小儿要求养成便后洗手的习惯。 3、盥洗 在大便后用专用的纱布或毛巾给婴儿擦洗肛门及会阴部。定期给婴儿洗澡，每晚睡前要为婴儿洗臀部、会阴部及双腿。2岁前的小儿要养成晨起及饭后漱口的习惯；2岁以后的小儿睡前及晨起刷牙的习惯。家长要为小儿准备好固定的牙刷、漱口杯、毛巾、脚布等。 4、睡眠 足够的睡眠是保证小儿健康成长的因素之一。小儿应从小养成定时睡眠的习惯。睡前不宜使小儿过度兴奋或紧张，例如看紧张的电视，讲恐惧的故事等，并保持周围环境的安静。不要让小儿养成睡时需摇、拍、口含橡皮奶头，被角、毛巾或蒙被睡觉的坏习惯，在小儿熟睡时不要随时唤醒。 |