情绪污染
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  发布时间：2006-03-26 06:23:13

    人不仅易传染上由细菌病毒等致病源引起的疾病，如感冒、肺结核等等，而且也会染上情绪病，如沮丧、不快、悲痛等。这是美国一医学院专家的发现。

    这位叫加利·斯梅尔的心理学家经过长期的研究后指出：不管是怎样的一个乐天派，当他整天与一些愁眉苦脸的人在一起，也会染上坏情绪，心情也就越来越坏。休 闲 居 编 辑

    据他说，这种情绪污染最易发生在家人之间，如父母、配偶、子女、兄妹等等。并且越是具有同情心的人，传染情绪病的机率会更高!

    众所周知，不良的情绪不利于人体健康。故人们都在不自觉地拒绝沾染情绪病。

    那么如何拒绝传染上情绪病呢？

    一是加强情绪锻炼，提高情绪病的抵抗力。也就是说让自己的情绪具有较强的抵御外界坏情绪的能力。

    二是清除情绪病。一旦情绪不良时，要及时进行情绪治疗。方法是：首先要具有阿Q式精神胜利法；其二是向下看。即专找比自己不幸的作对照，以消除情绪病；其三是自我犒劳。可去娱乐场所开心一刻或去美食城大快朵颐；其四是从不利中找到有利的因素，从而让自己的情绪晴朗起来。

    三是预防情绪病。首先是多交开朗幽默的朋友；其二是尽量避开那些与您不太相干的有不良情绪的人。对身边的亲友则劝他们找心理医生；其三是当你准备劝解患有情绪病的亲友时，必须储备足够的好情绪，不要在情绪不良时去找他们。

    四是储存快乐。比如可多看看漫画、笑话，同时珍藏生活中的快乐，情绪不良时不妨时常回味一下。

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