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a型男人：控制情绪预防心脏问题 你常为总是来不及做完必须做的事心烦吗？你总想用很少时间做很多事情吗？如果点了菜没有马上端上来、乘坐的飞机误了点、路上堵车，你会发火吗？你有很强的好胜心，甚至跟孩子玩输了都会急吗？那么，你的性格属于A型是无疑的了。警惕啊——你有可能得心脏病。 有一项调查显示，年龄在60岁以下因严重心脏疾病而入院的男性患者，90%都是A型性格。休 闲 居 编 辑 典型的A型都是急性子，总觉着时间紧迫，经常处在紧张之中，压不住火气，容易和别人发生冲突。如果不能使这种“战斗”的心情平静下来，那么情绪上的紧张救护引起机体的生理变化，就是平时遵守严格的饮食制度、不吸烟不喝酒加上运动，也无法保证自己的心脏完全健康，加上A型人的凝血时间比一般人快，所以他们患冠状动脉栓塞平均比B型人多一倍。 既然A型行为会给自己的健康带来不利，学会控制情绪就不是个玩笑了。专业人士给爱着急的A型人提出六点建议—— (1)心里有不愉快的事，不要自己琢磨个没完。 找个明白事理的好友，把自己的心事告诉他，减轻自己的痛苦。对方的劝说可能没有多大的意义，但同情和真诚的关心是你需要的。妻子、母亲、知心朋友或者素不相识的同路人都行，自己也应该乐于当倾听者。 (2)学会暂时排遣开自己的烦恼。 甭管遇上多么烦心的事，也要不时地摆脱精神上的负担，可以把心思转移到工作或生活中亟待解决的事上去。任何情况下不要把自己的坏情绪转嫁给周围的人。要有理智，把自己一点点不愉快的事搞成大问题，给人的印象是很坏的。 (3)不要陷入发怒。 学会在发怒前有一个间歇，利用这个间歇对情况考虑一下，这样就来得及想到发火并不能减轻自己的怒气，只能带来更多苦恼。如有可能，转去做体力劳动、体育活动，疲劳会平息你的怒火。 (4)有时需要让步。 任性很可怕，合理的让步不仅赢得他人的尊重，而且对工作进展有益。 (5)切忌认为处处都是自己聪明。 每个人的才智都是有限的，在一、两个方面有成就已是不易，努力完成自己的本职工作，问心无愧最踏实。 (6)不抱过高期望。 对周围人抱过高期望，结果总是失望，因为别人多半不能满足自己的要求。成年人是很难改造的，奢望周围人变得合乎自己心意，反而会使自己与周围人对立。努力看到别人的优点，依靠这些优点来和别人打交道，就比较容易满足了。 总之，一个人属于哪种类型，更多取决于教育，而不是取决于遗传。如果你的孩子也属于A型，请注意调节家庭气氛，它应该是笼罩着宁静的、互相关怀的、合理严格要求的氛围。 |