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快乐日记赶走迟钝 病因：因为没有很好开发等缘故，感觉神经有些麻木迟钝或处于休眠状态，快乐就在身边，却感觉不到。 验方：快乐日记法。休 闲居 编 辑 美国心理学家曾用让患者写日记的方法对快乐缺失症患者进行治疗，发现患者在坚持写了一段日记后，都激活了感觉神经，使心理状态有所改善，生活多了几分快乐。 日记可以有两种写法。一是客观性的。不写自己的内心感受，不提“我”字，尽可能地记录外界的色彩斑澜的现实生活。这样逐渐会看到生活中的阳光，心中也就会洒进快乐的阳光。二是主观性的。专写自己快乐的感受，哪怕—点小小的快乐之感也不让它转瞬即逝。过后自己时常重咀一下快乐的感觉。如此，你就会逐渐发现自己的身边原来快乐的事越来越多。 |