近高考状态不好怎么办？
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  发布时间：2004-01-17 02:46:52

    近高考状态不好以前会做的题也不会做了怎么办？

    你好：你题的问题是考试焦虑的一种表现形式，很多同学在考试之前都有类似的现象，只不过程度不同吧了。面临重要的考试时都会产生一定程度的考试焦虑，这是不可避免的，也是无害的。 休闲居编 辑

    我想你和大多数同学一样都希望在考试中能发挥最佳水平，考出理想的成绩，但事实往往不尽如人意，出现你所说的问题。究其原因，主要是考试前后的过度焦虑所致。只要你做到以下几方面，你一定能够考出自己的真实水平。

    首先要重新认识考试的重要性，正确对待考试，各种大大小小的考试，即使是高考，不过是检验你所学习的一种手段，并不能够因此决定你一生的命运。

    其次，要正确认识考试的难度，你觉得难，别人可能觉得更难，何必跟自己过不去呢？

    再次，对自己的应试能力须有正确估计，从实际出发，制定恰当的考试目标和切实可行的复习计划。

    加强自信训练。剔除那些消极的自我理暗示，如“要是考砸了，我就全完了”之类；同时给予自己积极的心理暗示，如“我能够考出我的真实水平”，这样你就不会过分的担心考试的分数，你就会把注意力集中在平时的复习上。

    学会自我放松也是减轻考试之前过度焦虑的一种方法。当你感到情绪烦躁，坐立不安时，不妨找一个安静的地方坐下来定定神，做做深呼吸；你也可以去听听自己喜欢的音乐，或去适量的运动一下。如果你这样做了，你就一定能够缓解过度紧张的情绪和焦虑，而考出自己的真实水平。

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