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夏防“情感障碍症” 大众网-齐鲁晚报消息：夏季，不少人，特别是中老年人会发生一些情感上的变化，医学上称为“情感障碍症”。 本病的表现为：患者情绪烦躁，思维紊乱，爱发脾气，常因一点小事与家人或同事闹意见。自己也觉得头脑糊涂，手脚心发热，不能静下来思考问题，容易忘事；也有的患者情绪低落，对什么事都不感兴趣，觉得日子过得没劲。清晨时心情好一些，下午和晚上心情变坏。对工作、对同事、对亲人都缺乏热情和感情。休 闲 居 编 辑 现代医学研究表明，夏季情感障碍的发生与气温、出汗、睡眠不足和饮食不当有密切关系。当气温超过30℃、日照时间超过12小时，情感障碍发生率明显上升。在炎热的7至9月份，一般人的睡眠时间和饮食量都有所减少，加上出汗增多，人体内的电解质代谢出现紊乱，影响脑神经的活动，从而产生情绪、心境和行为方面的异常。 防治“情感障碍症”的具体措施是：在炎热的夏季，要尽可能增加睡眠时间，可以利用清晨凉爽时刻多睡一会儿。当气温达到33℃以上时，老年人就不宜再参加体育活动。因为人体在高温下已自动增强代谢，再增加活动，会造成体能消耗过多，导致代谢紊乱。此外，即使食欲下降也要通过调节食谱来促进食欲，不能减少饮食量；由于夏季能量消耗增多，还应尽量增加营养丰富的食物，如瘦肉、鸭、鱼、蛋、牛奶、豆制品、瓜果蔬菜等。为避免电解质代谢紊乱，在出汗较多时要增加补充盐分，如多喝菜汤、果汁及含糖、钾、钠、氯、镁等元素的清凉饮料。 |