春夏之交防湿病
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  发布时间：2004-01-25 02:02:10

　　春夏之交潮湿多雨，加上天气逐渐炎热，湿热熏蒸，往往会使一些人出现消化功能减退的症状，如食欲不振、不思饮食、腹胀以及精神萎靡、嗜睡、身体困重乏力、大便溏薄或腹泻、口粘、不想喝水等，中医谓之“湿阻”。

　　湿病的发病与个人的身体素质、生活习惯、生活条件、居住环境有密切的关系。工作或居住在潮湿、空气不流通的环境中的人易患湿病。湿邪除了外感而患外，脑力劳动者、体育活动少者，因思虑气结、血脉不畅以及饮食不调、过食生冷、肥甘厚味，时饱时饥、饮食不按时，则容易损伤脾胃，使脾胃功能失调，也能内生湿邪。它又往往容易和外感湿邪相结合，使治疗变得更为复杂。
休 闲 居 编 辑
　　防治湿病首先要避免在潮湿的地方长时间地工作、生活，如条件允许可使用抽湿机，保持室内湿度适中，外出时防雨淋等。其次，要加强锻炼身体，适当的体育锻炼能够使血脉流通、气血通畅，津液运行正常，内生湿邪不易产生，外感湿邪也容易被身体的正气拒绝于体外。经常运动的人湿病的发病率相对低一点，平常进行各种活动如太极拳、武术、登山等，对预防湿病有良好的效果。

　　防治湿病还要养成正确的饮食习惯，这其中包括：1．合理的食物构成，食物以清淡爽口易消化为宜，蔬菜如扁豆、冬瓜、丝瓜等为佳，这些食物本身就具有健脾利湿的作用，荤菜以家禽、鱼类为主，但不可过食，过饱容易导致食滞胃脘，损伤脾胃，湿邪内生。2．不宜多食肥腻油炸等难消化以及生冷的食物。3．适当控制饮食量，三餐适量进食，不宜过饱。同时，一日三餐的进食时间要有规律，饮食规律有利于脾胃发挥正常的消化功能。4．注意饮食卫生，食物要清洁、卫生，因为许多湿病如痢疾、腹泻等主要通过食物传播，故饮食之前，一定要确保食物的卫生。

　　湿病，无论湿邪是外源性或内源性的，都可侵袭三焦甚至肌肉、筋骨等，并容易与他邪相结合，并于寒湿症或湿热症等形式表现于外，病种繁多，其病情有重有轻，必要时应以西药或住院治疗。（李善美）

　　扬子晚报

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