不要放弃行走
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  发布时间：2006-05-17 19:48:38

    我国中医理论对双脚的功能，早就有了自己独到的见解。中医认为，双脚是人体健康之根，有6条经脉及众多穴位在此交错汇集。因此，步行，特别是每分钟百余步的“行如风”似的疾行，可通过行走本身与交错在双脚的经脉和穴位的强烈刺激，起到强身壮骨，舒畅血管、改善呼吸、昂扬精神和激发智能的作用。双脚衰老了，行动不便，卧床不起，人的健康和寿命也就成问题了。

    现代体育及医学试验也“走出聪明和健康”提供了科学理论。最近，美国伊诺伊大学的一个科研小组，对214名年龄在60～75岁的志愿者进行了一项试验。他们将受试者分为两组，一组每周进行3次长距离步行锻炼，另一组用器械进行抗阻训练。半年后，进行测试发现了惊人的结果：步行组受试者心肺功能提高5％～7％，脑部测试成绩提高15％。然而，器械组的人脑部测试运动指标却未能得到改善。这一试验使科学家们豁然醒悟：并非所有体育活动都有“健身”、“健脑”双重功能，而步行则是具有这种双重功能的最便宜、最安全、最完善的健身益智活动。难怪著名的《脑内革命》一书作者春山茂雄要人们每天最少走5000步(他自己定额1300步)，并把徒步行走视为最佳的，也是最便宜的“健身法”。

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